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湿蒸那些事(上)

时间:2017-03-06 14:59:19  来源:谷沃德  作者:罗天权 阅读?#38382;?script src=/e/public/ViewClick/?classid=19&id=93&addclick=1>

根据温度和湿度的不同,桑拿又可分干蒸与湿蒸两种。其中湿蒸主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排出毒素、毛孔?#32622;?#29289;,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的,是一种&l

根据温度和湿度的不同,桑拿又可分干蒸与湿蒸两种。其中湿蒸主要是通过蒸汽与皮肤的接触,扩张毛孔,排出毒素、毛孔?#32622;?#29289;,从而促进血液循环和新陈代谢,达到健身美容的目的,是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。   

 

传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量?#30431;?#20197;产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸。干蒸能够加快血液循环,?#35895;?#36523;各部位肌肉得到完全放?#26705;?#36798;到消除疲劳,?#25351;?#20307;力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。    

 

而湿蒸起源于今天的土耳其,亦称土耳其浴,其温度多为40--45摄氏度.蒸汽浴时,人体处于高温与近饱和湿度的蒸汽浴室,相对的缺氧,能使体温、脉搏、呼吸、心输出量、肺通气?#28900;?#22686;加,血液循环速度加快,皮肤血管扩张。他们有以下特点:

 

干蒸:据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利?#32654;?#20284;打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高,可达到100℃左右。干蒸因不含水分,尤适合有风湿病的患者,同时没有蒸汽的味道,蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。   

 

湿蒸:湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽,再通过管道喷出,产生的蒸汽里含有充沛的水分,温度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤非常好,蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到?#22303;叮?#34880;液循环?#32435;疲?#30382;肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。   

 

虽然干蒸和湿蒸浴中都有“水蒸汽”,但其获得蒸汽的方法却完全不一样,干蒸是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气,其温度一般可达60℃以上,而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器,通过电加热器“烧水”产生雾气,再经管道喷入蒸汽房,其温度?#31995;停?#19968;般不超过45℃。   

 

蒸的三步曲   

 

无论干蒸湿蒸,一次最好不超过20分钟。蒸完一次后,可泡或冲冷水,称“过冷河”,使排出的?#32622;?#29289;流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次,就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍,顾客可只干蒸或只湿蒸,?#37096;?#20132;替进行,但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13—14℃,?#32622;?#19978;去已有冰凉的感觉,由于同桑拿的温差大,一般人浸1分钟就要起水;热水池40—42℃,温差小,可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体?#32431;觶?#36873;择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。   

 

蒸的禁忌   

 

1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。   

2.年老体弱,10岁以下儿童,酒后以及正在服用药物者,应先咨询医生。 

3.蒸的时间最好不超过40分钟,否则容易出现缺氧现象。   

4.如感到头晕、?#20154;?#36523;体不适,应立即离开。   

注意事项?#27827;?#21644;项链等贴身挂饰、?#30452;?#26368;好也不要带进桑拿房,以便烫伤。

 

 



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